寝つきが悪い方へ★

2005年11月9日趣味

寝る30分前は、
パソコンをしない、
電気を落とす、
として、気持ちを落ち着けるのがいいそうです。

アロマライトや、
ランプなど。

その明かりで、
本を読んだりすると、
目が悪くなりますので、
ゆっくり布団に入って、
気持ちを休めること。

これが、よく眠れる方法のひとつです。

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